Как проходит стандартный семинар по Холотропному Дыханию™?
Базовый семинар по Холотропному Дыханию™ проходит в формате «семинара выходного дня» - для того, чтобы можно было ознакомиться с методом и получить собственный опыт работы в нем, не внося существенных изменений в свой жизненный график. В этом случае вечером в пятницу происходит встреча группы и большая лекция-презентация, в которой рассказывается о методе, принципах работы в нем, способах интеграции полученного опыта, правилах безопасности. В субботу и воскресенье проходят сессии Холотропного Дыхания™ – по две в день. Холотропное Дыхание™ – это метод, в котором возможен интенсивный физический и эмоциональный опыт, поэтому мы обычно рекомендуем участникам не планировать серьезных мероприятий на вечер выходных, когда сами сессии уже завершены. Посвятите это время себе и спокойному отдыху.
Перед началом семинара участники заполняют регистрационную форму, медицинскую карту, по окончании семинара - анкету обратной связи.
Что такое интеграция опыта Холотропного Дыхания™?
Несмотря на необычность и уникальность переживаний, которые происходят с вами во время сессии Холотропного Дыхания™, имеет значение то, как они позволяют нашей обычной повседневной жизни стать более наполненной и счастливой. С. Гроф описывает несколько уровней интеграции, которые позволяют этому опыту стать целительным и преображающим. Во-первых, значительная часть работы по интеграции происходит во время самой сессии. Поскольку ваше сознание существует во время сессии в двух уровнях реальности, вы одновременно переживаете и можете осознавать это переживание – вы распознаете чувства, узнаете образы, испытываете различные телесные ощущения, можете чувствовать движение энергии по телу. Второй уровень интеграции – это направленная работа с телом, она может происходить также во время сессии Холотропного Дыхания™ или по окончании её, в том случае, если у вас сохраняется телесный дискомфорт. Чаще всего проработка телесных блоков, препятствий на пути движения энергии происходит во время сессии Холотропного Дыхания™ при спонтанных телесных движениях и какой-то дополнительной помощи извне обычно не требуется. Третий уровень интеграции – это арт-интеграция или рисование мандал. Когда сессия Холотропного Дыхания™ уже завершена, участникам предлагается, еще сохраняя направленный внутрь медитативный настрой, попробовать выразить свои переживания на бумаге в форме мандалы. В данном случае качество самого рисунка не имеет никакого значения, даже если вы в последний раз прикасались к краскам и карандашам в школе на уроке рисования, не останавливайте себя. Мандала – это нарисованный на бумаге круг, символизирующий целостность и гармонию. Вы можете расположить рисунок внутри круга, а можете выйти за его пределы и заполнить все пространство листа – ориентируйтесь здесь только на свои предпочтения. Четвертый круг интеграции – это проговор своего опыта. Он происходит на шеринге (от англ. to share – делиться) по окончанию второй сессии холотропного дыхания. Участники собираются и в кругу делятся своим опытом. Очень важно здесь, что переживания каждого участника не интерпретируются, а принимаются так, как есть. Пятый круг интеграции – это интеграция в сновидениях. Поскольку во время участия в семинаре активизируются бессознательные процессы, будьте внимательны к своим сновидениям – часто в них может содержаться важное послание, перекликающееся с вашим опытом, полученным на семинаре. Заключительный круг интеграции – это интеграция в повседневной жизни. Это те изменения, которые вы можете внести в свой жизненный стиль, побывав на семинаре Холотропного Дыхания™. Поскольку само название метода «холотропный» переводится как «ведущий к целостности», спектр этих изменений может быть довольно большим и уникальным для каждого человека. Как правило, участие в семинарах Холотропного Дыхания™ приводит к освобождению от многих телесных симптомов, исцелению от детских травм, большему ощущению внутренней свободы и уравновешенности, открытию новых творческих ресурсов и источников внутренней энергии.
Как часто можно участвовать в семинарах?
Холотропное Дыхание™ – один из методов современной психологии, которым вы можете пользоваться по мере возникновения потребности. Обычно опыт, полученный в одном семинаре, интегрируется в течение месяца. Вы можете выбирать свой ритм участия в семинарах, в зависимости от жизненного графика и необходимости в них. Сейчас Холотропное Дыхание™ рассматривается также как прекрасный развивающий метод, которым можно пользоваться сколь угодно долго.
А можно ли попасть в зависимость от Холотропного Дыхания™?
Нет, в зависимость от Холотропного Дыхания™ попасть нельзя. Увы, в наше время этот вопрос далеко не случаен. Во-первых, таково уж свойство человеческой психики – все время пытаться уйти от сложностей реального мира, в том числе и вполне легальными способами и видами деятельности. Наверное, вы и сами видели людей, которые в качестве способа ухода от своих сложностей выбрали бесконечные походы по многочисленным психологическим тренингам и обучающим программам. Во-вторых, достаточно и разных недобросовестных тренеров, частенько выдающих себя за «гуру» и преподносящих метод как панацею или новую религию. Эта ситуация абсолютно исключена для семинаров Холотропного Дыхания™, это один из важных этических аспектов подготовки ведущих в формате Трансперсонального Тренинга Грофа. Приняв участие в одном семинаре, вы совершенно безболезненно для себя можете больше никогда не возвращаться к этому опыту, применяя его лишь по мере необходимости. При этом надо отметить, что холотропное дыхание является методом самопознания и психотерапии, который дает максимальный эффект в случае его систематического и регулярного использования. В отличае от зависимости, которая всегда основана на избегании, в случае самоисследования человек открывает все новые стороны самого себя, что зачастую не является приятным и легким, и связано со сложными чувствами и воспоминаниями. В результате такого самораскрытия человек становится более свободным и независимым. Поэтому метод Холотропного Дыхания™ очень эффективно используется в структуре терапии различных зависимостей. Все взаимоотношения участников и ведущих оговариваются в контракте на участие, который в устной форме заключается в начале семинара, и не выходят за его рамки. Каждый из участников заполняет медицинскую карту, в которой еще раз подтверждает свою готовность и соответствующее состояние здоровья, которое позволяет принять участие в семинаре.
Я хочу участвовать в семинаре, но боюсь того, что может со мной произойти.
Одно из основных преимуществ данного метода – это то, что он базируется на концепции «внутреннего целителя», которая эмпирическим путем была сформулирована С. Грофом за долгие годы работы с необычными состояниями сознания. Это значит, что внутри каждого человека есть мощный потенциал исцеления и та внутренняя мудрость, которая позволяет вам в сессии Холотропного Дыхания™ пережить не только тот опыт, который для вас на этот момент наиболее актуален и полезен, но сделать это наиболее безопасным образом. Один из наиболее распространенных страхов – страх потери контроля, однако потерять контроль, в действительности, – очень непростая задача. В дыхательной сессии обычно проявляются все вещи, которые присущи нам и в повседневной жизни, поэтому если в повседневной жизни мы придерживаемся контролирующего поведения, то в дыхании мы можем столкнуться с ним лицом к лицу и почувствовать, как чрезмерный контроль может ограничивать спектр наших переживаний.
А можно ли войти в измененное состояние и из него не выйти?
Холотропное Дыхание™ – метод со многими «степенями защиты», поэтому в нем несколько уровней безопасности. Само возникновение необычного состояния сознания связано с несколькими факторами – это и гипервентиляция, то есть более глубокое и частое дыхание, и особенная побуждающая музыка, и направленное внутрь себя внимание участников, и общая готовность к новому опыту, и доверие процессу. Поэтому глубина вашего погружения напрямую зависит от вас. Наша задача как ведущих – создать максимально безопасные и способствующие условия для работы участника в этом методе, но воспользоваться ими или нет, в конечном счете – выбор самого участника. Вы всегда можете регулировать глубину своего погружения в необычное состояние и, конечно, вы сами принимаете решение о том, когда вам заканчивать сессию. Сознание во время Холотропного Дыхания™ существует как бы в двух пластах – с одной стороны, вы испытываете необычные ощущения самого разного уровня – эмоциональные, телесные, образные, а с другой – вы сохраняете связь с обычной повседневной частью своей личности. Это дает вам возможность «идти» в переживание, если вы к нему готовы или оставаться большей частью на поверхности. Именно благодаря сохранению повседневной части сознания участники могут взаимодействовать с ситтером и фасилитатром – просить о помощи и направленной работе с телом, интегрировать полученный опыт и определять длительность своей сессии.
А чем Холотропное Дыхание™ отличается от других методов, использующих дыхательные техники, или это одно и то же?
Холотропное Дыхание™ – это самостоятельный оригинальный метод, разработанный Станиславом и Кристиной Гроф. Он является торговой маркой, права на которую принадлежат Трансперсональному Тренингу Грофа (Grof Tranpersonal Training), которым в настоящее время руководит Тев Спаркс (Tav Sparks). В этом методе существуют четкие подходы не только к самой процедуре проведения, но и к стандартам подготовки ведущих, а также к общему пониманию Холотропной парадигмы и контекста взаимодействия с участниками. Любой другой метод, использующий дыхательные техники, также может использоваться и быть полезным, однако он не будет называться Холотропным Дыханием™. Если вы хотите участвовать в семинаре именно по Холотропному Дыханию™, обязательно уточняйте формат проведения у организаторов и ведущих. Безответственным и опасным для участников может быть проведение подобных интенсивных практик без должного уровня подготовки.
Пакет документов для участников включает:
регистрационную форму, медицинскую карту, анкету обратной связи.
См. Пакет документов для участников. 
Если вы хотите узнать о методе то, что не нашло пока отражения в наших материалах, пришлите вопрос, заполнив контактную форму на нашей странице.
Если вы хотите записаться на семинар или индивидуальное Холотропное Дыхание™, вы можете написать на наш сайт в раздел контакты, или позвонить по телефону (863)294-84-61